Tukmaria - nasiona słodkiej bazylii - Astron - 250 g

Bazylia słodka Tukmaria, znana również jako nasiona świętej bazylii, zyskuje coraz większą popularność wśród zwolenników naturalnych metod dbania o zdrowie. Chociaż wciąż pozostaje mniej znana niż chia czy len, jej właściwości są równie imponujące. Warto więc bliżej przyjrzeć się temu wyjątkowemu składnikowi. 

Czym jest bazylia Tukmaria i skąd pochodzi?

Bazylia Tukmaria (Ocimum basilicum) pochodzi z rejonów Azji Południowej, a zwłaszcza z Indii i Iranu, gdzie od wieków stosowana jest zarówno w kuchni, jak i medycynie ajurwedyjskiej. Nasiona tej rośliny są czarne, błyszczące i przypominają nieco znane nam nasiona chia. Mimo że wyglądają niepozornie, po namoczeniu pęcznieją, tworząc galaretowatą powłokę, co znacznie ułatwia ich spożycie.

Wartości odżywcze nasion Tukmaria

Nasiona bazylii Tukmaria są niezwykle bogate w:

• Błonnik, który wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi,
• Kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu nerwowego,
• Przeciwutleniacze, chroniące komórki przed stresem oksydacyjnym,
• Witaminy z grupy B, które wspomagają metabolizm,
• Żelazo, wapń i magnez, niezbędne dla mocnych kości i zdrowych mięśni.

Dzięki tak bogatemu składowi, nasiona Tukmaria warto włączyć do codziennej diety – zarówno profilaktycznie, jak i wspomagająco w różnych dolegliwościach.

Bazylia Tukmaria a układ trawienny

Jednym z najczęstszych powodów sięgania po nasiona bazylii jest ich pozytywny wpływ na układ trawienny. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, Tukmaria:

• reguluje pracę jelit, zapobiegając zaparciom,
• łagodzi zgagę i uczucie ciężkości po posiłkach,
• wspiera rozwój zdrowej flory bakteryjnej, działając prebiotycznie.

Co więcej, regularne spożywanie nasion może pomóc w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), choć oczywiście nie zastąpi leczenia farmakologicznego.

Wspomaganie odchudzania i detoksykacja organizmu

Dzięki temu, że Tukmaria szybko pęcznieje w żołądku, daje uczucie sytości, co z kolei:

• zmniejsza apetyt i ogranicza podjadanie między posiłkami,
• pomaga w redukcji masy ciała w sposób naturalny i bezpieczny,
• wspiera proces detoksykacji, oczyszczając organizm z toksyn.

Dodatkowo obecność antyoksydantów wspomaga naturalne procesy oczyszczania wątroby oraz nerek, dlatego Tukmaria polecana jest osobom na dietach oczyszczających.

Bazylia Tukmaria a zdrowie serca

Regularne spożywanie nasion Tukmaria może przyczynić się do poprawy pracy serca, ponieważ:

• obniża poziom złego cholesterolu (LDL),
• wspiera prawidłowe ciśnienie krwi,
• wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiegając ich zwężaniu i uszkodzeniom.

Warto więc włączyć nasiona Tukmaria do diety szczególnie wtedy, gdy występują rodzinne obciążenia chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Naturalne wsparcie dla skóry i włosów

Nie tylko układ wewnętrzny korzysta z działania Tukmarii – jej wpływ na skórę i włosy również jest zauważalny. Dzięki zawartości flawonoidów i kwasów tłuszczowych, nasiona:

• poprawiają elastyczność skóry, zapobiegając jej przesuszeniu,
• wspierają walkę z trądzikiem i stanami zapalnymi skóry,
• wzmacniają strukturę włosów i zapobiegają ich nadmiernemu wypadaniu.

Tukmaria może być stosowana nie tylko doustnie, ale również jako składnik maseczek czy toników domowej roboty.

Jak spożywać nasiona Tukmaria?

Aby skorzystać z pełni właściwości Tukmarii, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:

1. Namaczanie – nasiona należy zalać ciepłą wodą i odczekać 10–15 minut, aż napęcznieją.
2. Dawkowanie – zalecana dzienna porcja to około 1–2 łyżeczek.
3. Formy podania – świetnie sprawdzą się w koktajlach, deserach, jogurtach, lemoniadach czy owsiankach.

Dzięki neutralnemu smakowi można je z łatwością łączyć z innymi składnikami, nie zmieniając smaku potrawy.

Czy istnieją przeciwwskazania?

Pomimo wielu korzyści, należy pamiętać, że Tukmaria nie jest odpowiednia dla każdego. Kobiety w ciąży, osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe oraz dzieci poniżej 5. roku życia powinny skonsultować jej spożycie z lekarzem. Zawsze też warto obserwować reakcje organizmu przy pierwszym kontakcie z nowym składnikiem diety.

Bazylia słodka Tukmaria to roślina, która może odmienić Twoje codzienne nawyki żywieniowe. Jej działanie obejmuje zarówno układ pokarmowy, jak i krążeniowy, a dodatkowo wpływa korzystnie na wygląd skóry i włosów. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na wsparcie zdrowia – Tukmaria będzie doskonałym wyborem.

Źródło: Zielarnia Astron

Producent: 

PPH ASTRON 

Józef Tabor

Stary Henryków 40B

57-210 Henryków

Informacje o bezpieczeństwie produktu Informacje o producencie